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ダイエット・食事について
ダイエット・食事について
30年間エステティシャンとして自分の体験も含めての結論ですが、健康に美しく「ヤせる」には、コツコツ地道に自分で努力する、しかも楽しみながら。これしか方法はありません。
代謝をあげるための運動、カロリーや空腹が満たされる食事の工夫、体重の増加による体の負担をケアするなど、他の人では出来ない事ばかりです。
エステティシャンは、あなたのお手伝いは出来ますが、あなたを管理することは出来ないのですから・・・
うちでは、2・3アドバイスし、朝晩体重を量りそれをグラフにつける事。
それだけを約束しました。3ヶ月で－2㎏の結果が出ました。
結果が出ると楽しくなりますよね。しかも、どんなことをしたら太ってしまうのかもわかるようになったと言っています。これからも続けるそうです。
急激な食事制限にかたよった食事はリバウンドや体の不調に繋がりますし、エステに週に何回も通ってヤせたとしても、行かなくなれば元にもどってしまいます。
太った原因が何であるかをつきとめ、それを改善しなければ「ヤセる」は持続しません。
本当に「ヤセたい」なら、自分でコツコツ楽しみながら始めましょう。御手伝いしますよ。アドバイスも。
